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Un camino hacia lo simple, lo bello y lo esencial.
12 Jun 2025
El estrés de mamá
Este post es para ti, que eres mamá. Hoy escribo inspirada por una película de Netflix llamada "Harta" que me hizo sentir tan impactada y conmovida, en esa escena en la que la mamá se desahoga con la oficial solo podía sentir el alivio de cuando expresas algo que haz cargado tanto tiempo. Esta película me recordó a mi madre, me dejó pensando en todo lo que ella cargó mientras me criaba sola, en todo lo que nunca pudo expresar. Para ti, que quizás estás leyendo esto entre interrupciones, mientras piensas en lo que falta hacer hoy. El uniforme, la merienda, la reunión del trabajo, la ropa para lavar, el almuerzo, las tareas… todo parece depender de ti. Yo no soy madre, pero crecí viendo a una, vi a mi mamá hacer magia con lo poco que tenía, vi cómo se encargaba de todo, sin descanso, sin ayuda, sin quejarse… o al menos sin que nadie lo notara, la vi agotada, en piloto automático, y lo veo hoy de adulta por eso le dedico este post, a ella y a todas quienes me leen. Muchas veces me pregunto: ¿Se habrá sentido libre alguna vez? Lo escribo porque me duele pensarlo, porque desde que el minimalismo llegó a mi vida, no puedo evitar imaginar cuánto más liviana podría haber sido su vida si hubiera tenido menos cosas que sostener. A veces siento que mamá podría haberse sentido más libre si hubiera tenido menos cosas, menos exigencias autoimpuestas, menos objetos que limpiar, ordenar, mantener, menos presión por cumplir con todo, no por ser perfecta, sino quizás por sus propias creencias y experiencia de vida antes de ser madre, es decir por el entorno en el que creció. Siento que sí, que se hubiera sentido más libre con más espacio, más descanso, más momentos para ella, más decisiones tomadas desde el deseo, no desde la creencias que carga inconscientemente . Sé que no existe un botón mágico que resuelva todo, pero también sé que hay pequeñas acciones que pueden hacerte sentir más liviana, por eso, si esto te resuena, te dejo una mini guía para empezar a simplificar tu vida desde un enfoque minimalista: Pequeños pasos para aligerar tu día a día 1. Empieza por un espacio: Elige un rincón de tu casa que uses mucho y que te genera estrés visual: la mesa del comedor, la cocina, el placard. Elimina lo que no usas, lo que está de más, lo que te resta energía. Un espacio más limpio y claro ayuda a calmar la mente. 2. Suelta la culpa de no llegar a todo: No estás fallando: estás haciendo lo que puedes con lo que tienes. Ser minimalista también es aprender a decir no, a soltar lo que no es esencial, a no cargar con expectativas ajenas. 3. Haz pausas reales: Aunque sean 5 minutos, un té en silencio, una respiración profunda, una canción que te guste. Tu bienestar también es parte de la rutina, no algo que viene después. 4. Pregúntate: ¿ Que cosas sostengo por costumbre, no por necesidad? Desde objetos hasta hábitos. ¿De verdad lo necesitas o solo estás en automático? A veces reducir también es un acto de amor. 5. Pide ayuda, sin culpa No tienes que poder con todo. Delegar también es un acto de cuidado propio. No te hace menos madre, te hace más humana. Querida mamá, si llegaste hasta acá: Gracias por todo lo que haces, incluso cuando nadie lo nota. No estás sola. Y mereces una vida con más alivio, más silencio, más momentos tuyos. El minimalismo no es la solución a todo, pero puede ser un camino para empezar a soltar lo que pesa y quedarte con lo que realmente importa. Gracias por leerme. att: Jenifer.
25 Apr 2025
Así tu entorno afecta tu descanso y tu feminidad
Por qué te despiertas cansada y cómo tu entorno afecta tu energía femenina: ¿Te ha pasado que duermes ocho horas pero aun así te levantas agotada? No es solo cuestión de tiempo, sino de calidad del descanso. Y hay un factor que muchas veces ignoramos: el ambiente en el que dormimos. -Dormir no es lo mismo que descansar- Cuando te despiertas cansada, muchas veces no es porque tu cuerpo no haya dormido lo suficiente, sino porque no ha logrado un descanso profundo y reparador. ¿Por qué ocurre esto? Porque tu habitación está llena de cosas que no deberían estar ahí. Desde ropa acumulada hasta dispositivos electrónicos encendidos, cada objeto innecesario en tu espacio interrumpe la armonía y sobrecarga tu mente, impidiéndote entrar en un estado de descanso real. - El impacto del desorden en la energía femenina - Para las mujeres, un ambiente saturado no solo afecta el sueño, sino también su bienestar emocional y su feminidad. La energía femenina se nutre del equilibrio, la calma y la belleza sutil de los espacios. Un dormitorio desordenado interrumpe ese flujo natural, generando estrés, ansiedad y una sensación de agotamiento constante. Cuando el entorno está lleno de ruido visual, tu mente se mantiene en estado de alerta, afectando tu capacidad de relajarte, de conectar contigo misma y hasta de despertar con una sensación de paz y renovación. - Cómo transformar tu habitación en un santuario de descanso - Si quieres despertar con energía y sentirte alineada con tu feminidad, empieza por tu entorno. Aquí algunos consejos para convertir tu habitación en un refugio minimalista: 1.Elimina lo innecesario: Revisa tu habitación y retira todo aquello que no contribuye a la calma: objetos acumulados, ropa sin doblar, dispositivos con luces parpadeantes. Menos es más. 2. Mantén una paleta de colores suaves : Los tonos neutros y naturales transmiten tranquilidad. Evita los colores demasiado intensos que pueden estimular en lugar de relajar. 3.Incorpora elementos que nutran tu energía: Una vela aromática, una luz tenue, un libro inspirador en lugar del celular. Detalles que refuercen la serenidad del espacio. 4.Asegúrate de que tu cama sea tu refugio: Tu cama no debería ser una oficina ni un lugar de acumulación. Es el espacio donde te recargas, donde tu energía se regenera. Trátala con respeto. ¡¡Una mujer en calma, brilla!! Tu descanso y tu energía femenina están directamente relacionados con el ambiente que te rodea. Si al despertar quieres sentirte liviana, radiante y en equilibrio, empieza por crear un espacio que refleje esa sensación. Dormir bien es un acto de autocuidado, de amor y respeto por nosotras mismas, porque como es adentro es afuera. Gracias por leerme att: Jenifer
25 Apr 2025
3 Pequeños pasos para empezar a depurar
El minimalismo no se trata de deshacerse de todo de inmediato, sino de tomar decisiones conscientes sobre lo que realmente aporta valor a nuestra vida. Si quieres empezar a depurar tu hogar de manera sencilla, estos tres pasos te ayudarán a dar el primer paso sin abrumarte. 1. Revisa tu clóset y elimina una prenda sin uso Un buen punto de partida es el armario. Escoge al menos una prenda que no hayas usado en los últimos seis meses o que nunca hayas usado. Muchas veces guardamos ropa por compromiso si fue un regalo, por culpa si la compramos pero no nos gustó, o por motivación pensando que nos quedará cuando cambiemos de talla. Sin embargo, mantener estas prendas solo ocupa espacio y complica el orden del clóset. Enfréntate a este dilema y recuerda que conservarla no resuelve el problema de que no la usas. 2. Ordena el cajón de los cubiertos El cajón de los cubiertos suele llenarse de utensilios innecesarios, como cubiertos que no nos pertenecen, cubiertos de plástico de comida para llevar o algunos rotos. Una forma efectiva de organizarlo es reducir la cantidad según las personas que viven en casa. Si eres una pareja, con dos tenedores, dos cucharas, dos cuchillos y dos cucharas de postre es suficiente. Si sueles llevar comida al trabajo, guarda un par extra. Para visitas, ten algunos cubiertos adicionales guardados aparte. Esto también aplica para platos, vasos y tazas. Reducir la cantidad evita el ruido visual y nos ayuda a lavar menos platos acumulados. 3. Depura el baño eliminando lo innecesario El baño es un espacio donde solemos acumular productos vacíos, vencidos o que ya no usamos. Cremas que no funcionaron, maquinillas de afeitar gastadas, envases de champú y jabón vacíos, todo esto ocupa espacio sin necesidad. Una buena práctica es tener una papelera en el baño para desechar productos en el momento. Si te gusta reciclar, asigna un área específica para los envases plásticos. Además, puedes ofrecer productos que no usas a alguien cercano antes de desecharlos. Puedes realizar esta depuración una vez al mes o, si te animas, una vez a la semana, y si no te sientes segura de deshacerte de las cosas que has elegido para depurar puedes guardarlas en una caja durante 1 mes y veras que muy seguramente no vuelvas a necesitar nada de esa caja, al final del mes te sentirás más segura de dejar ir todo eso. El minimalismo es un proceso de selección consciente para vivir con lo esencial y disfrutar de un hogar ordenado y funcional. Lo más importante es evitar volver a llenar esos espacios con cosas innecesarias. Gracias por leerme att: Jenifer
25 Apr 2025
Como es la limpieza minimalista en el hogar
¿Qué es la limpieza minimalista? La limpieza minimalista es un enfoque que surge cuando has reducido lo suficiente tus pertenencias y cada objeto en tu hogar tiene un lugar y un propósito. Es un proceso que comienza con la depuración de lo innecesario y se mantiene con hábitos de organización y limpieza sencillos pero efectivos. Un proceso progresivo Desde el momento en que inicias tu camino en el minimalismo, la limpieza se convierte en una parte esencial del proceso. Al eliminar adornos que no te gustan, objetos rotos o cosas que no van con la visión de tu hogar ideal, logras un espacio despejado, armonioso y totalmente personalizado. Cada hogar minimalista es diferente. Algunos prefieren tonalidades neutras y muebles funcionales, mientras que otros incorporan colores específicos en la decoración para lograr una sensación de equilibrio. Lo importante es que cada elemento tenga sentido para ti y te haga sentir bien en tu espacio. Menos desorden, menos estrés Uno de los beneficios clave de la limpieza minimalista es la reducción del desorden. Cuando cada objeto tiene un lugar definido, el mantenimiento del orden se vuelve natural. Artículos de uso diario, como tijeras, llaves o cargadores, deben ser devueltos a su sitio tras utilizarlos, evitando la acumulación de tareas y el estrés que genera ver varios objetos fuera de lugar. Además, los espacios despejados permiten una limpieza más rápida y efectiva. Al evitar acumulaciones innecesarias de cojines, baúles sin uso o alfombras sin función práctica, el tiempo de limpieza se reduce considerablemente. Un hogar minimalista no requiere largas jornadas de limpieza. Con una rutina diaria estructurada, puedes mantener tu casa impecable sin esfuerzo. Como ejemplo de lo que puedes lograr al aplicar el minimalismo a tu hogar, estos son los tiempos que me toma limpiar mi casa : - Cocina:10 minutos - Sala y comedor: 15-20 minutos (dependiendo de la presencia de mascotas u otros factores) - Baño: 5 minutos - Habitación: 5 minutos La limpieza profunda la realizo una vez al mes, dedicando un día a cada área: - Habitación:15 minutos (limpieza de cama y ropero) - Baño: 30 minutos (incluyendo organización del botiquín) - Sala y comedor:40 minutos (limpieza de muebles y superficies) - Cocina:1 hora (limpieza profunda de electrodomésticos y almacenamiento) Ten en cuenta que mis tiempos son porque tengo una casa pequeña de un cuarto, un baño, cocina y living comedor. Libertad y bienestar La limpieza minimalista no se trata de ser esclavo del orden, sino de encontrar un equilibrio que te permita vivir en un hogar limpio, organizado y en paz. Eliminar el exceso y adoptar hábitos sencillos te ayuda a mantener tu espacio libre de caos, creando un ambiente de tranquilidad y bienestar. Si estás buscando transformar tu hogar en un refugio de paz y felicidad, el minimalismo puede ser la solución ideal para ti. ¡Empieza hoy y descubre el impacto positivo que puede tener en tu vida! Gracias por leerme att: Jenifer
25 Apr 2025
El Minimalismo como Estilo de Vida
En un mundo donde la acumulación de bienes y el ritmo acelerado son la norma, el minimalismo emerge como una alternativa consciente y equilibrada. No se trata solo de deshacerse de objetos, sino de transformar nuestra manera de vivir, enfocándonos en lo esencial y eliminando lo que no aporta valor. ¿Qué es el Minimalismo? El minimalismo como estilo de vida es una filosofía que promueve la simplicidad y la intención en cada aspecto de nuestra vida. Se basa en la premisa de que menos es más y busca reducir el exceso para centrarse en lo realmente importante: bienestar, tiempo, relaciones y propósito. No significa vivir con lo mínimo indispensable ni privarse de cosas que generan felicidad, sino aprender a diferenciar entre lo necesario y lo superfluo. Se puede aplicar en distintas áreas, como el hogar, el consumo, la agenda e incluso la mentalidad, ayudando a vivir con más ligereza y menos estrés. Beneficios del Minimalismo: 1. Mayor claridad mental: Al reducir el desorden físico y mental, se facilita la concentración y se disminuye la ansiedad. Un entorno despejado ayuda a tener una mente más organizada y tranquila. 2. Más tiempo y libertad: Al no estar atados a la acumulación de objetos o a compromisos innecesarios, se gana más tiempo para disfrutar de lo que realmente importa: familia, pasatiempos y bienestar personal. 3. Ahorro económico: Al adoptar un consumo más consciente, se reducen los gastos impulsivos y se priorizan inversiones en experiencias en lugar de bienes materiales. Esto permite un mayor control financiero y menos deudas. 4. Reducción del estrés: Vivir con menos cosas significa menos preocupaciones y responsabilidades. Un hogar y una agenda más simplificados ayudan a disminuir la sobrecarga mental. 5. Mejor calidad de vida: El minimalismo fomenta hábitos más saludables, desde la alimentación hasta la organización del tiempo. Se prioriza lo que realmente nutre el cuerpo y la mente, evitando el agotamiento por exceso de estímulos y compromisos. 6. Impacto positivo en el medio ambiente: Al reducir el consumo innecesario y optar por productos de calidad y sostenibles, se genera menos desperdicio y se contribuye a un planeta más saludable. ¿Cómo Empezar con el Minimalismo? Adoptar el minimalismo no implica hacer cambios drásticos de un día para otro. Se puede comenzar con pequeños pasos, como: - Evaluar qué objetos en casa realmente se utilizan y deshacerse de lo innecesario. - Practicar el consumo consciente, evitando compras impulsivas. - Simplificar la agenda, eliminando actividades que no aportan valor. - Reducir la cantidad de información y distracciones digitales para mejorar la concentración y el bienestar. El minimalismo es una herramienta poderosa para diseñar una vida más alineada con nuestros valores y prioridades. Más que una tendencia, es un camino hacia una vida con propósito, armonía y bienestar. ¿Te animas a intentarlo? Gracias por leerme att: Jenifer